ASOCIACION DEPORTIVA


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martes, 22 de junio de 2010

XIII C.P. Nocturna Alcalá de Guadaíra


El pasado sábado, día 19 de junio se celebró la XIII edición carrera popular nocturna de Alcalá de Guadaíra. El recorrido no llegó a esos 9 kilómetros que nos prometieron, los cuales se hicieron muy amenos discurriendo por las calles del pueblo, sorprendiéndonos un año más, con una calle si y otra no, con alguna que otra “cuesta”.


Nuestro compañero y amigo David Bueno además de ser el 17 clasificado de más de 600 corredores en la carrera de Alcalá, se llevo el 2ª puesto de su categoria veterano mayores de 40, nuestra más sincera enhorabuena.


Asistieron del Km42; David Bueno, José María Ibancos, Antonio Orozco, María Delgado.

martes, 15 de junio de 2010

X Carrera popular peña los 40 de Montequinto






Ayer día 13 de Junio de 2010 volvimos a disfrutar de la carrera popular la "Peña los 40" de Montequinto, que este año cumplia su X edición. En esta ocasión los organizadores dedicaron el evento a nuestro campeón de España y Subcampeón de Europa de 800 metros, Luis Alberto Marco.

Con todas las previsiones climatológicas tiradas por tierra, siendo un día tan señalado como es el de San Antonio, por tradición esperabamos un día muy caluroso, sin embargo disfrutamos de una temperatura ideal para competir. La participación de miembros de nuestro club fue una de las más altas de todas las carreras disputadas en la presente temporada. Tras las fotos de recuerdo comenzamos a discurrir por las calles de nuestro barrio con subidas y más subidas y algunas bajadas que te daban ese pequeño respiro para afrontar las siguientes subidas, en fin quiero decir con esto que es una carrera dura. Además yo diría que para muchos de nosotros es el punto final de la temporada, a partir de ahora a disfrutar del verano bajando el ritmo de los entrenamientos y a esperar que comience la próxima.


Felicitaciones a todos los que participamos un año más en esta prueba en especial a nuestros pedazos de campeones:


Así quedó la clasificación de nuestros socios:

1  VETERANO A       M    101   CAMPOS MORENO GABRIEL                   00:36:03  03:36
3  VETERANO A       M    101   BUENO ALBADALEJO DAVID                  00:36:54  03:41
15  VETERANO A       M    101   TEJERO JIMENEZ ANTONIO                  00:40:58  04:05
16  VETERANO A       M    101   RUIZ PEÑA JUAN MANUEL                   00:41:13  04:07
8  VETERANO B       M    109   PACHECO NOGALES JOSE LUIS               00:41:16  04:07
24  VETERANO A       M    101   UCERO GARCIA JUAN MANUEL                00:42:57  04:17
13  VETERANO B       M    109   CASTILLO CRUZ JOSE                      00:43:20  04:20
14  VETERANO B       M    109   DE LA CRUZ CAMPALLO LAZARO              00:43:23  04:20
16  VETERANO B       M    109   POLIDORO ORTIZ MANUEL                   00:43:31  04:21
34  VETERANO A       M    101   MADUEÑO GUTIERREZ JESUS                 00:44:53  04:29
23  VETERANO B       M    109   SANCHEZ MUÑOZ ANTONIO                   00:45:06  04:30 
82  SENIOR                M    163   GALVEZ CANO JOSE                        00:47:03  04:42
35  VETERANO B       M    109   IBANCOS ARNALDOS JOSE MARIA             00:47:24  04:44
37  VETERANO B       M    109   RODRIGUEZ BREBAL JUAN CARLOS            00:47:28  04:44
57  VETERANO B       M    109   PACHECO RUFO IGNACIO                    00:51:52  05:11
3  VETERANA B       F     15   DELGADO BETANZOS MARIA                  00:52:37  05:15
133  SENIOR           M    163   MORIANA GARCIA FRANCISCO M.             00:52:38  05:15
67  VETERANO B       M    109   ESCARTI HERNANDEZ FRANCISCO M.          00:53:20  05:20
69  VETERANO B       M    109   GUERRA ARANDA FERNANDO                  00:53:53  05:23
77  VETERANO B       M    109   NARANJO MUÑOZ JOSE                      00:54:52  05:29
97  VETERANO B       M    109   RODRIGUEZ RODRIGUEZ ANTONIO J.          00:59:23  05:56
163  SENIOR           M    163   VARELA VICTOR MANUEL                    01:14:09  07:24
4  VETERANA A       F      4   IGLESIAS BARROSO MARIA                  01:14:11  07:25

Antonio Sánchez

martes, 1 de junio de 2010

XXII Carrera popular y Escolar Sur


Con una temperatura superior a 20º C comenzó la última de las Carreras Populares del 2010, la denominada “C. P. Del Distrito Sur”, para mi gusto uno de los recorridos más bonitos, con inicio y finalización en el Parque de Maria Luisa.


Allí nos dimos cita según la organización 1650 participantes dispuestos a plantarle cara a uno de lo peores enemigos de este deporte “El Calor”. ¿Y cómo se hace esto? La única explicación que encuentro es que como a todo en esta vida sólo es cuestión de ponerle ILUSIÓN. Independientemente de nuestra edad, la capacidad de poner ilusión en aquello que nos importa está al alcance de pocos. Los que lo consiguen se aseguran cierto grado de felicidad que trasmiten a los que les rodean.


Enhorabuena a David Bueno, este año es nuestro campeón. Y por supuesto enhorabuena a todos los que hemos tenido el coraje de estar una temporada más, día trás día, dando lo mejor de nosotros mismos.


BUENO DAVID 0:34:42……..3º Veterano A

TEJERO ANTONIO 0:38:43

RUIZ JUAN MANUEL 0:39:24

PACHECO JOSE LUIS 0:40:11

CASTILLO JOSE 0:41:11

UCERO JUAN MANUEL 0:41:57

CAMPOS MANUEL 0:43:29

SANCHEZ ANTONIO 0:45:16

IBANCOS JOSE MARIA 0:45:54

OROZCO ANTONIO 0:47:11

DE LA CRUZ LAZARO 0:48:03

DELGADO MARIA 0:48:04

POLIDORO MANUEL 0:48:04

RODRIGUEZ JUAN CARLOS 0:49:05

NAVARRO DAVID 0:49:06

GALVEZ JOSE 0:51:54

GUARDIOLA ANTONIO 0:52:13

RODRIGUEZ ANTONIO JOSE 0:52:29

PACHECO IGNACIO 0:54:40

RODICIO JUAN 1:00:01

lunes, 17 de mayo de 2010

C.P. TRIANA


Ayer día 16/05/2010 a las 09:30 h, celebramos una edición más de la C.P. Triana-Los Remedios, buena temperatura al inicio de la prueba, unos 15º C que fueron subiendo hasta 20º C una hora más tarde. Aunque la ficha técnica de la prueba indicaba 10.497 metros, finalmente fueron 10.200 metros. En ella nos dimos cita una especie rara que corretea a todas horas por calles y caminos y que lejos de estar extinguida solo se encuentra desperdigada por barrios, pueblos y ciudades, la participación fue de unos 1.800 corredores y corredoras. En la previa a la prueba nos dimos cita los miembros de nuestro club A.D. KM 42, para saludarnos, fotos de recuerdo, calentar y preparar la carrera. Tras el pistoletazo de salida… “la estampida” y cada un@ a sufrir o a disfrutar, según te lo tomes, en todo caso UNA ACTITUD MARAVILLOSA ANTE LA VIDA COTIDIANA que nos libera del estrés acumulado y nos ayuda a afrontar el día a día de la vida laboral y familiar…


Antonio Sánchez

viernes, 7 de mayo de 2010

24 HORAS SOLIDARIAS NON-STOP PARQUE DE LA BREÑA

El pasado sábado 1 de mayo realicé las “24 horas non-stop del Parque de la Breña”. Una prueba de ultrafondo consistente dar vueltas a un circuito de 25 Km durante 24 horas en condiciones de autosuficiencia alimenticia, es decir, la comida tienes que proporcionártela tu mismo. Durante las 24 horas podías estar en el circuito o en la zona de descanso durmiendo, comiendo o haciendo lo que te viniera en gana. No estar en uno de esos 2 lugares en algún momento de las 24 horas suponía la descalificación. Sólo contaban las vueltas completas. Esta prueba la hice en compañía de amigos del “Club de Ultrafondo Pretorianos de Tomares”
Varios hechos acontecían en esta carrera que la hacían diferente a la mayoría: vueltas a un circuito en lugar de un recorrido en línea, autosuficiencia alimentaria en lugar de avituallamiento y arena, mucha arena, pero que mucha arena… Además, para mí iba a ser la primera vez que me enfrentaba a una larga distancia.
Esta carrera empieza muchos días antes del pistoletazo de salida: los preparativos ¿Qué ropa me llevo? ¿Qué comida me llevo? Respecto a la ropa. Mejor cargar con peso a que te falte algo: mallas de todos los largos, camisetas de todos los largos, calcetines, bragas, gafas –con cristales tornasolados y blancos-, gorras, guantes, impermeable, cortavientos, repelente de mosquitos, protección solar, frontal, analgésicos, toallitas, saco de dormir, esterilla, toalla, vaselina y mi hijo, que si se descuida, también lo meto en el petate. ¿La comida? Dos tipos de comida: comida para consumir en marcha y comida para el descanso. Todo queda preparado el viernes por la tarde.
5:30 de la mañana del sábado 1 de mayo. Salimos en coche desde Tomares en dirección a las inmediaciones de Barbate desde comenzará la prueba. Buena carretera, buena temperatura, sin tráfico. Llegamos sin ningún tipo de contratiempo a Barbate dónde paramos a desayunar, saludar a algunos compañeros de otros clubes (Lentos de Torreblanca) y dirigirnos al Club Los Veteranos, anexado al Parque Natural de La Breña, origen y final de la prueba.
A las 10:00 de la mañana da comienzo la prueba. En nuestras cabezas conseguir las 4 vueltas al circuito y recoger la ultrapiña, el trofeo que así lo acreditaría. Avisados de las dimensiones de los mosquitos del paraje, los “F-16”, nos aseguramos de rociarnos bien con el antimosquitos y por aquello del sol, con la protección solar.
Los dos primeros kilómetros, un cortafuego en subida salido de las mismísimas entrañas del desierto del Teneré. Eso significa, arena, mucha arena. Primera enseñanza para el novato, un servidor, y para el que la quiera recoger. A una prueba con arena no se llevan zapatillas de “running” clásicas. El “caladito” del tejido está bien para ventilar el pie pero, amigo, en arena, tendrás que competir con ella para darle cabida a tu pie en las zapatillas. Segunda enseñanza para el novato en este tipo de pruebas con arena. Las mejores polainas son un calcetín ejecutivo o media recubriendo la zapatilla. ¿Cómo? Pues eso, coges un calcetín o media y te los pones por encima de la zapatilla “talmente” como si fuera tu pie. La primera vuelta tenía que parar cada vez que llegaba a un tramo sin arena para devolver a la madre naturaleza lo que tan graciosamente me había entregado y poder andar de manera normal. Aquí tengo que agradecerle a Rafa Iza, Pretoriano de Tomares, que había hecho el circuito algunos meses atrás, las indicaciones expertas de cuando llegaba el terreno propicio para el cambio.
Seguimos, subido el cortafuegos se crean los grupos naturales. Rafa nos comenta que hay bastante más arena que la última vez que el hizo el recorrido. Aquí la experiencia es un grado y ya desde los primeros kilómetros de la prueba iba comentando que el recorrido era muy exigente y que sólo tras la primera vuelta al circuito podríamos evaluar el número de vueltas objetivo que podíamos acometer.
Nuestro grupo avanza en el circuito y vamos aplicando ‘nombres’ a los distintos tramos: cortafuegos, bosque de pinos, acantilado, zona técnica, subida de 2 Km, arenal en peralte, pista en bajada, “costa de los mosquitos”, piedras y revueltas. Esta primera vuelta es un poco más larga pues la organización nos hace subir a un mirador desde el que se ve el doble atolón de Trafalgar, ¡precioso!. También coincidimos algunos kilómetros con un grupo del club “Los últimos Sus murais”.
Aquí llegó un momento de paranoia porque no había mucho tiempo: cambio de algunas prendas de ropa, comer algo, más bien poco porque el estómago empezaba a cerrarse, recargar depósito de agua y a la segunda vuelta.
Andrés, Pretoriano de Tomares y mi pareja hasta el final de la prueba, empieza a contarme los peligros de correr de noche: la falta de visibilidad, lo largas que se hacen las distancias, la desaparición en algunos momentos de la tercera dimensión, el riesgo de perderse, el sueño, etc. Vamos que si me parecía poco con lo que teníamos después vendría ración doble. Vamos haciendo hipótesis sobre si alcanzaríamos las 4 vueltas y llegamos a la conclusión que no lo sabríamos hasta que empezáramos la 3ª. Casi al final de la 2ª vuelta nos adelanta Chema, Pretoriano de Tomares, corriendo cual cabra montesa por una zona de “puritita” piedra. Andrés y yo nos miramos y soltamos al unísono un “es un máquina”. Acabamos la 2ª vuelta con un ritmo bastante decente y justo antes de que anochezca. Son las 9:30 de la noche.
Nuevo cambio de ropa, esta vez más complicado: manga larga por arriba y por abajo y en lo queda libre protección antimosquitos, hay miedo a los “F-16” que empezaron a salir de sus bases al anochecer. Intentamos comer lo que nuestro estómago nos permitió.
Tercera vuelta. La noche. Acontecimiento surrealista. En medio de la noche, precedido por la luz a toda velocidad de un frontal, aparece un corredor con un “tupper” abierto –mejor dicho, sin tapa- de papas aliñas. Se pone a nuestra altura y nos pregunta, “¿queréis?”. “No, gracias”. Y sale a toda leche mientras no para de comer papas. Andrés y yo nos miramos y soltamos al unísono un “es un máquina”.
Todo lo que me había contado Andrés era cierto. El cortafuegos de 2 Km me pareció de 5 Km. Y nada más salir de ese tramo Andrés se percata de la existencia de un alacrán de unos 15 cm. en medio de la pista. Lo aparta. El alacrán sirvió de trampolín a Andrés para empezar a meter el miedo en el cuerpo al novato, un servidor: que si un alacrán te pica no lo cuentas, que las víboras y demás bichejos hacen su vida por la noche, que nunca se sabe si cuando se asustan se marchan o les da por atacarte, que si aparece Isidro te cuenta una historia de “cuando era chico” y vivía en una casa encantada que te vas a cagar vivo, etc. Menos mal que cambió el tercio y empezó a contarme cosas sobre las estrellas, los movimientos de las ramas de los árboles, etc. Después de requerir casi 2 horas para los primeros 5 Km llegamos a la conclusión de que no es factible la 4ª vuelta, no hay tiempo. Los depósitos del cuerpo empiezan a agotarse y nos vemos obligados a hacer un par de paradas más largas para comer. Empieza a caer la temperatura junto con el relente. Empezamos a notar los efectos del sueño. Andrés dice que ve perros en las cunetas de la pista y otras cosas raras. Afortunadamente, en esa fase de cansancio, se le enciende una bombilla y se da cuenta de que nos hemos equivocado de camino. No sólo se da cuenta sino que sin retroceder es capaz de enlazar con el camino correcto. Me digo a mi mismo, “es un máquina”.
Entre una cosa y otra, luchando contra el sueño y los dolores que ya hacían mella llegamos al final de la tercera vuelta en el más absoluto de los silencios. Al llegar a meta unas voluntarias -¡qué ti@s y qué mérito esta gente!- nos ofrecen un café que nos sabe a gloria. Ducha, visita al podólogo y/o fisioterapeuta y… a esperar a las 10:00. Hasta esa hora no podemos abandonar el área de descanso so pena de quedar descalificado. Charlamos y comemos con otros participantes hasta esa hora.
A las 10:00 nos vamos a desayunar hasta el momento de recoger nuestros premios: la piña de oro que acredita las tres vueltas.
¿Qué me llevo de estas 24 horas non-stop de La Breña? Muchas, pero que muchas cosas. La participación en una prueba de estas características y mono por volver a rebasar mi límite como no lo he tenido nunca. Un conocimiento personal de mi mente y mi cuerpo llevados a lo que para mi actualmente era un extremo. La experiencia en mi propia carne de porqué los “Pretorianos de Tomares” son algo más que un club de ultrafondo y ese algo es inimitable. Muchas cosas aprendidas para las siguientes.
¿Os venís el año que viene?

lunes, 26 de abril de 2010

Mi segundo MAPOMA

El año pasado decidí que ya era hora de aventurarme y hacer la Maratón de Madrid, no me fue la cosa mal y pese a hacer la de Sevilla, hice Madrid en 3 H 32´.
La carrera me salió bastante bien menos en los últimos kilómetros que perdí unos 5 minutillos.
El pasado Domingo 25 de Abril (Sábado de feria), decidí hacerla por segundo año consecutivo e intentar no sufrir en los últimos kilómetros.
El amigo Nacho como siempre, me aconsejó sobre el entrenamiento para que no llegara muy cansado después de hacer Sevilla en Febrero.
También pedí consejo a Fernando (El de Madrid), el cual me dijo que intentara salir de la Casa de Campo (Km 30) sin haber sufrido mucho porque hay es donde comienza verdaderamente la Maratón.
El sábado fui a la fiesta de la Pasta y aluciné del ambiente que había allí.
La carrera empezó el Domingo a las nueve, éste año había 15.000 personas en lugar de las 10.000 del año pasado porque se han inventado hacer una carrera de 10 km a la misma hora del Maratón y por el recorrido de los 4 primeros kilómetros.
Tardo 6 minutos en pasar por la alfombra de la salida y comienzo la carrera.
No se puede coger ritmo de la marabunta de gente que hay, al llegar al Santiago Bernabéu, los participantes de la carrera de los 10 Km, se desvían hacia la derecha.
Paso por el km 12 a 1 hora 01´, no está mal la cosa, sigue la carrera y llego a la media maratón con 1hora 47´ entonces me doy cuenta que iba a ser muy difícil hacer 3 horas 30´que era mi primer objetivo pero pasamos al segundo objetivo que era intentar 3 horas 40´y sufrir lo menos posible en los últimos kilómetros.
Al paso por la media, me encuentro muy bien, he ido bebiendo en todos los puestos de agua, tomando mi glucosa e incluso me iba echando por encima de cada uno agua por la cabeza y el cuello, sólo me faltó el bronceador en los hombros para no ponerme colorado como un langostino.
En el Km 25 con 2 horas 6´, llego a la casa de campo, me acuerdo de lo que me dijo Fernando y sigo intentando dosificar esfuerzos y no hacer cambios de ritmo ni nada.
La carrera se preveía dura puesto que ya llevaba un par de Kilómetros con un montón de compañeros que comenzaban a caminar y con calambres de las altas temperaturas.
Llego al Km 30 con un tiempo de 2 horas 33´ y me pongo muy animado, porque veo que me quedan sólo 12 Kilómetros y con no subir mucho de los 5´x km voy hacer una buena marca.
El ambiente era estupendo, durante toda la carrera la gente no dejaba de animar, e incluso la policía iba diciendo por los altavoces que se echaran hacia atrás para dejar paso a los corredores. Había varios grupos de música e incluso un grupo de Gaiteros.
Lo peor está por llegar, después de hacer una buena carrera, sin problemas musculares, ni deshidratación, ni rozaduras, llego al Km 36 y sin avisar llega EL TIO DEL MAZO , me quedo sin gasolina y a caminar.
Intento reaccionar, pero nada, cada 300 o cuatrocientos metros me tengo que parar a andar e incluso con la gente animándote y diciéndome que siguiera.
En los últimos kilómetros iba acojonado, por lo menos 2 o tres ambulancias atendiendo a la gente en camillas.
Al final todo estropeado y me presento en la Meta con 3 horas 46´.
Os animo a correrla algún año porque la carrera es maravillosa, pero si tengo que decir algo malo de ella sin duda es la excesiva dureza del final de la prueba.
Bueno lo importante era acabarla y me llevo unos momentos muy bonitos vividos.
Por ejemplo que en el Kilómetro 24 te toque uno por la espalda y te diga, ¿Tú que eres de Montequinto?, yo también soy de allí.
O que en el 34 me encuentre a un amigo que conocí en la mesa de la comida de la pasta.

Saludos…..

José Gálvez.