Premios carreras populares IMD 2009

El pasado miércoles 18 de Noviembre se entregaron los premios a los mejores corredores del circuito de las carreras populares que organiza el Instituto Municipal de Deportes.

El acto tuvo lugar en el edificio Heineken (antigua fábrica de Cruzcampo). La entrega de trofeos fue presidida por el Concejal Delegado de Deportes de la ciudad de Sevilla.

La asistencia de invitados a dicha entrega podría decirse que se ha triplicado con respecto al año pasado, de lo cual hizo mención el mismo delegado en su discurso, comentando que no se esperaban ni habían previsto tanta afluencia.

El año pasado estábamos casi en familia, disfrutando de todo y de todos y con respecto a la organización no ha habido diferencias de un año para otro. He aqui una pregunta interesante de estudio de investigación para los investigadores sociales con respecto al mundo del atleta, el atletismo con diferencias a la practica de otros deportes.

Hecha la entrega de trofeos a las empresas colaboradoras de las carreras y a los corredores del circuito, el Delegado nos habló de varios asuntos, entre ellos, las mejoras hechas a las pistas de atletismo del Polideportivo de San Pablo, las diferentes inversiones que se están haciendo en el deporte sevillano en sus distintas modalidades (senderismo, bicicleta, atletismo...) y nos comunicó a los corredores que este año tendríamos más carreras. A más de uno de los que estábamos presentes se nos vino a la memoria la famosa y querida carrera vivicita, los veteranos la recuerdan con nostalgia, esperemos que ésta sea una de las que nos ha prometido. También nos habló de que han participado más de 31000 personas en las carreras populares sin contar la del Guadalquivir ni la que aún está por celebrarse, la de navidad.

Terminada la entrega de trofeos nos invitaron a la cervecita y a un aperitivo, asistiendo por parte de la A.D. Kilometro42 los que hemos hecho el circuito completo de carreras, Manuel Campos, Juan Manuel Ruiz, Juan C. Rodríguez, David Bueno, Manuel Polidoro, Pepe Castillo, Lázaro de la Cruz y María Delgado que en esta ocasión se estrenó por primera vez en los premios del IMD, obteniendo premio a la 3ª Veterana A.

XXV MEDIA MARATÓN TIERRA Y OLIVO

Un año más el domingo día 8 de Noviembre nos hemos vuelto a dar cita en una carrera muy significativa e importante como Tierra y Olivo, porque al ser del pueblo de Dos Hermanas es particularmente nuestra.

Los primeros kilómetros rodamos con alegria por nuestro barrio, por nuestras calles de siempre, de todos los días en nuestros entrenamientos, aunque fueron subidas muy duras se nos hizo amena, por ser conocidas por nosotros, ademas nos acompañó la temperatura y el buen tiempo.

Hubo algunos que tuvieron mucha suerte, según cuenta Antonio Sánchez hizo su mejor marca porque Nacho le dió alas. Lázaro también ayudó en este día a Manuel Polidoro.
Enhorabuena a todos por estar ahi, por haberla terminado.

Los participantes por orden de llegada fueron los siguientes:

Veterano B -David Bueno- 01:17:36 -34 de la general..... 3º de su categoria

Veterano A -Victor Varela....... 01:26:26
Veterano B -Juan Manuel Ruiz... 01:27:20
Veterano C -J. Luis Pacheco..... 01:29:48
" C -Lázaro de la Cruz.. 01:31:14
" D -José Castillo..... 01:31:17
" B -Manuel Campos..... 01:34:37
" D -Manuel Polidoro.... 01:34:57 - 2º local
" B -Jesus Madueño..... 01:35:34
" D -Manuel Peña...... 01:37:25
" C - Antonio Sánchez.. 01:39:01
" C -Ignacio Pacheco... 01:39:27
" D -Jose Mª Ibancos... 01:39:32- 3º local
" A -José Galvez...... 01:40:11
" C -Juan C. Rodríguez.. 01:45:03
" C -Antonio Fernández.. 01:46:03
" B -María Delgado....... 01:46:03- 1ª local
" A -Fco.J. Moriana..... 01:46:07
" B -Francisco Muñoz.... 01:46:32
" D -Fernando Guerra.... 01:48:49
" B -Antonio J. Rdguez.. 01:51:07
" D -Juan Andrades...... 01:51:07
" D -Eulogio Fernández... 01:51:13
" C -Francisco M.Escarti..01:53:14

Nos vemos todos de nuevo el año que viene, suerte María

XIII TRIATLON EN LA CIUDAD DE SEVILLA

Crónica de Francisco Escarti

Hacía mucho, mucho tiempo que tenía la ilusión de hacer un Triatlón. Esto, al igual que cuando piensas correr tu primera Maratón, pues parece algo casi imposible y que sólo está al alcance de unos cuantos privilegiados. Lo que pasa es que la edad nos va haciendo cada vez más cabezones y yo no iba a ser una excepción.Hace unas semanas participé en el Duatlón de Alcalá, duro donde los haya, pero el hecho de acabarlo aceptablemente bien para ser mi primera experiencia, me dio mucha moral para cumplir mi sueño. Qué inocente.
Por la mañana me acerqué a las instalaciones para recoger los dorsales y ver in situ el circuito y los boxes. Era un mundo nuevo, nada que ver con las carreras de fondo. Ya por la tarde, llegué a la zona una hora y media antes de la prueba. No podía estar más nervioso, era imposible. Al acercarme al río y ver las boyas ya colocadas, me llenó de ansiedad y decidí sentarme algo alejado de allí para tranquilizarme. Al poco tiempo apareció mi ángel de la guarda. Llegó Antonio Orozco ( no sabes cuanto te debo, amigo) y me tranquilicé algo, sobre todo porque repartimos los nervios entre los dos.
Empezamos a preparar nuestro material en los boxes y desde ahí empezaron mis problemas.
En lugar de tranquilizarme, más nervios. Las ruedas de mi bici no entran en su sitio en el box. Busco desesperadamente a alguien de la organización y no me atiende nadie. Al final, chapuza casera pero soluciono el tema. Coloco el material, no me falta nada, gracias a Dios y me preparo para ver la salida de los federados que es un cuarto de hora antes que la mía.


Llega el momento. Sólo veo gorritos blancos a mi alrededor y muchos nervios en todo el mundo. Llegaré a tranquilizarme en algún momento? Por ahora no. El agua, fría pero aceptable. Poca visibilidad y las puñeteras gafas que se empañan. Pero no decían que con mistol y saliva se solucionaba? Pues nada, cada 10 o 12 brazadas a limpiar las gafas y buscar la boya para no perderme. Se puede así estar tranquilo?
Salgo del agua con más dignidad que fuerzas y más cansado de lo que esperaba. Sufrí mucho pero lo hice en menos tiempo del calculado. Vamos a por la bici, ahora me tranquilizo seguro.
Seguro?. Otra equivocación de novato. Me pasan por todos lados. No hay forma de pegarme a ningún grupo y chupar algo de rueda. Qué me pasa, no tengo también 2 piernas?. Sí dos piernas sí pero una bici que no va como las demás. Me llevé 2 bicicletas. Una de carreras prestada por un amigo y la mía que es de montaña. Por temor a la previsión de lluvia, decidí no jugármela con la de carretera que además no conocía bien y decidí salir con la mía. Pedazo de decisión, parecía un voluntario al lado de los máquinas que me pasaban. Entre ellos Antonio, que a pesar de pinchar, no veas cómo le pega a los pedales (eres un crack).
Bueno pues después de unos primeros km que no se los deseo a nadie, consigo coger un ritmo aceptable y acabo la fase de bici. Ahora llega lo mío (el que no se consuela es porque no quiere). Al menos aquí ya no tengo ningún problema. Las piernas algo pesadas al principio pero me encuentro bien y consigo adelantar lo que no había hecho en los dos primeros tramos. Termino mejor de lo que creía. Cansado pero feliz y orgulloso. Me encuentro con Antonio y nos damos un fuerte abrazo, dándonos cuenta de lo emocionados que estamos. Que nos echen la siguiente que nos la comemos.
Os lo recomiendo. Es una experiencia impresionante y si acertáis con las gafas y la bici, ya es para bordarlo.


Francisco Escarti

XIII TRIATLON EN LA CIUDAD DE SEVILLA

Antonio Orozco y Paco Escarti en la XIII triatlon de Sevilla

El sabado 26 de septiembre se celebró en nuestra ciudad el XIII Triatlón ciudad de Sevilla, final del circuito Andaluz de triatlón y duatlón que organiza la federación de este deporte, la distancia a cubrir 750 metros a nado por el Guadalquivir, 20 km en bici en tres vueltas a la Cartuja, y 5 km corriendo en dos vueltas por el Alamillo.Y alli estabamos Paco Escarti y yo para representar a nuestro club, esta es mi experiencia.

Normalmente todos los años participo en un par de triatlones en el mes de agosto, y este año por motivos personales no he podido realizar ninguno, asi que pensé en hacer el triatlón de Sevilla, me daba mucho respeto porque en el segmento de natación no hay corcheras para guiarte, y el agua del rio es totalmente oscura, la visibilidad es nula y hay que ir orientandose hacia las bollas ademas no estaba tan entrenado como debia, aun así me inscribí.

El dia comenzó con un poco de lluvia y por la tarde mejoró un poco desapareciendo la probabilidad de mojarnos ya metidos en carrera, cuando llegué al Car todo estaba preparado y la mirada solo se me iba hacia el rio, ¡que lejos estaban las bollas!, no sabia si seria capaz de nadar tanto y en tan solo 25 minutos, si no quedas fuera, me encontré con Paco y de momento empezamos a contarnos nuestros nervios sobre la prueba.

Pasado el control de jueces para el material, lo dejé todo colocado, y decidi tener un previo contacto con el agua estaba muy bien de temperatura pero oscura, oscura, en nada la salida cientos de nadadores comenzamos el segmento a nado, practicamente no ves nada en el agua incluso te chocas y se pasan por encima tuya es una sensacion de agobio muy grande solo pensaba en no desorientarme y terminar, en 18 minutos ya estaba fuera, y a correr por la bici la transicion fué muy rapida en cuanto sali de los boxes a los 500 metros me pasó el pelotón de cabeza irian a unos 40km/h y con una vuelta de ventaja, mi mala suerte en la primera vuelta, pincho la rueda de atrás, se me pasó de abandonar, a dia de hoy nunca he abandonado ninguna carrera, llegar de los últimos no me importa, asi que comencé a cambiarla, pasaba otro corredor que también había pinchado y no llevaba repuesto, asi que se ofreció a ayudarme, vamos que tardó menos en cambiarla que yo en desmontarla, asi dandole mil gracias, continué mientras me pasaba todo el mundo, en la segunda vuelta vi a nuestro amigo Paco, me dio una gran alegria saber que habia terminado a tiempo el sector de natacion y seguro terminaria su primer triatlón, terminé el tramo de bici muy cargado de cuadriceps y con la barriga llena de aire de la natacion y de la mala respiración en la bici, lo que me hizo andar los primeros kilómetros de carrera y entre el pinchazo y esto perdi mucho tiempo.

Bueno, lo importante es haberlo terminado y superar mi temor a nadar en aguas abiertas, para el proximo año me gustaria completar el circuito de triatlon y duatlon, os animo a probar es un deporte muy duro pero merece la pena y engancha. Quiero felicitar a nuestro amigo Paco, por el valor y el esfuerzo que le ha puesto para terminar su primer triatlon, espero que nos veamos en muchos más, eres el mejor.

Antonio Orozco.

XXI CARRERA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR

Viernes 25 de septiembre de 2009

Sí tuviéramos que buscar un título al último viernes de septiembre en la ciudad de Sevilla, podríamos ponerle “La fiesta del Atletismo”, es una noche en la que todos los corredores tanto de Sevilla como de Andalucía nos damos cita en el Estadio Olímpico, se pudieron ver autobuses procedentes de provincias andaluzas como Jaén (Andujar), Córdoba, Huelva... y es que viene siendo ya habitual que todos los años nos demos cita en esta carrera tan significativa para el corredor y su temporada.

Este evento lo definiría como el inicio de la temporada, el punto de partida del calendario del atleta, por lo menos así lo veo yo, con la diferencia de que en ésta carrera no se mira el reloj, vamos todos juntos e incluso arrastramos a personas que no tienen hábitos diarios de entrenamiento, pero que simplemente vienen porque les contagiamos con nuestra alegría de estar juntos un día y desean celebrarlo con nosotros, con los corredores. Se ha oído decir que terminamos la carrera más de 14000 participantes, todo un espectáculo humano.

Para el km42 es una noche alegre y entrañable por el mero hecho de encontrarnos y vernos, todos hacemos un esfuerzo por estar y hacer la nocturna y a excepción de algunos que por motivos mayores no pudieron acompañarnos, aún así sigue siendo el día que más socios nos reunimos.

Hacer mención de que una de las excepciones de los ausentes fue Manuel Peña que en esos instantes estaba viviendo momentos intensos y felices, estaba siendo abuelo, ¡Enhorabuena Manuel por el feliz acontecimiento! Por el afecto que sentimos todos por ti, tus compañeros del club, todos, estábamos siendo en esos momentos un poquito abuelos.

Esperamos y deseamos que el próximo año puedan asistir todos a nuestra cita de todos los años, a nuestra fiesta del atletismo.

Como es habitual esa noche el centro neurálgico del club con su voz cantante es nuestro ex primer presidente Juan Andrades y como siempre amenizando y dando su toke particular de gracia nuestra scoñaita Fernando Guerra.

Asistieron Juan Andrades, Jose Luis Pacheco, Fernando Guerra, Antonio José (sobrino), Joaquin Baca, Ignacio Pacheco, David Navarro, Jose Galvez (carre), José Rodríguez (melena), Antonio Tejero, Juan Manuel Ruiz, Manuel Campos, Juan Carlos Rodríguez, Eugenio, Paco Mendoza, José Naranjo (el pastelito), Jesús Madueño (magui), Bernabé, José María Ibancos, Fran, José Martínez, Antonio Fernández, José Castillo, David Bueno, Juan de Dios, Antonio Sánchez (el nuevo) y como no, Lázaro de la Cruz, tan ingenioso como siempre le dio al nuevo un zapatito que se encontró diciéndole que todo el que llegara nuevo tenia que hacer una carrera con el zapatito en la mano y ahí está nuestro inocente recién llegado al club que hizo los 10000 metros con el dichoso susodicho, ¡!vaya idea que tuvo el niño!! por último y quien no faltó fue una servidora, María.

Hasta el año que viene, os deseo buena y feliz temporada.

Suerte María

III DUATLON DE LOS PALACIOS-VILLAFRANCA

El pasado domingo día 20 de septiembre se celebró la III EDICIÓN DE LA DUATLÓN DE LOS PALACIOS-VILLAFRANCA.

Como es ya habitual en Los Palacios, la organización en general bien, la gente entrañable y muy acogedora con todos los participantes.

El perfil de la carrera ha sido duro, muy duro, sobre todo en la primera parte de bicicleta, tanto que en varios tramos había que bajarse y andar con la bicicleta.
Pero ahí estaban los amables voluntarios a los que no les faltaban tiempo para salir corriendo y ayudarte en las difíciles bajadas.

La única participante en esta aventura del km42 ha sido una servidora, la comentarista del evento.

Me levanté muy temprano para llegar pronto a Los Palacios y que me diera tiempo a seguir todos los consejos que nuestro amigo Antonio Orozco me había dado en un correo. Quería hacerlo todo al pie de la letra, nada podía fallar, iba a realizar una de mis ilusiones, hacer duatlón. Mientras se acercaba la hora me iba entrando pánico y más sabiendo que iría sola a un mundo desconocido por mí.

Me di cuenta que eran las 08:15 de la mañana y que casi estaban a punto de ir llegando la gente para entrenar, en el lugar de siempre de los domingos, me terminé de preparar corriendo como pude para ir a saludarlos antes de irme para Los Palacios, me encontraba un poco nerviosa y necesitaba llenarme de energía positiva ¿quién me iba a motivar mejor que la buena gente del km42?

Así que además de nerviosa me fui triste a mi carrera, a mi ilusión, en ese momento me apetecía más irme con ellos por los campos a correr que realizar el sueño que tanto había anhelado.

Llegué a Los Palacios con el tiempo justo, todo era nuevo para mí, me sentía una extranjera en una duatlón.

Sin calentar, sin preparación previa de ningún tipo dieron la señal de salida y nos dispusimos a correr, fueron 5.800 metros eternos, pesados, pero no era nada para lo que estaba a punto de pasarme.

Ya subida en la bicicleta me daba la sensación de que algo le pasaba que no la notaba bien, además de escucharle muchos ruidos, iba lentísima. Mi salida después de los primeros kilómetros corriendo en la bicicleta iría por la mitad del pelotón, más o menos, pero cuando pasaron unos 10’ aproximadamente empezaron a pasarme gente y me fui quedando atrás y atrás, hasta ponerme en el último lugar, Estuve casi todo el tiempo sola, completamente sola, cuando encontraba a algún voluntario mi salida a no llorar era soltar alguna gracia, que terminábamos riéndonos, porque no era para otra cosa.

Más o menos en el km. 15 llegó un ángel llamado Nicolás, a él le debo haber llegado a Los Palacios porque hubo bastante espacio de tiempo en el que no encontramos a ningún voluntario y tampoco había indicaciones de la dirección de la carrera. Me estaba dando cuenta de que no debía estar allí, estaba muy desanimada, había tomado demasiado a la ligera una prueba tan dura, sin ni siquiera haber tenido tiempo de entrenar. Nicolás no dejó que me hundiera, ni siquiera me dejó llorar, estuvo todo el tiempo pendiente de todo, de mí, de la bicicleta, del ritmo, de todo para que el recorrido se hiciera lo más corto y ameno posible, ya que no parecía que estuvieramos en una carrera, no se veía nada ni nadie.

Gracias Nicolás, realmente vaya por dónde vaya voy encontrando a buena gente, generosos y nobles de corazón, estoy muy agradecida al deporte. Me considero una persona con mucha suerte por tener la oportunidad de encontrarme en este mundo tan especial y único.

Mi experiencia ha resultado muy positiva, sobre todo porque he aprendido mucho y me ha servido para saber que es lo que realmente quiero hacer y dónde quiero estar. Todo tiene que ver con que llevo muchísimo tiempo soñando con hacer duatlon e incluso atreverme a soñar con la duatlón, nada más ni nada menos que Ronda y ayer en los Palacios aprendí y recordé un buen refrán de nuestras abuelas, “el que mucho abarca, poco aprieta” y que yo ya sé dónde quiero estar, corriendo, que no es poco.

María

XXVI Cross Urbano El Verdeo en Arahal

El pasado viernes día 28 estuvimos en la carrera popular del Arahal, el Cross Urbano de El Verdeo, evento incluido en las propias fiestas del pueblo.

Aunque eran más de las 21:00 h. de la noche cuando dieron el aviso de salida, la temperatura que se registraba sobrepasaba los 30º.

La carrera en si, bien en general, la organización y los voluntarios muy amables.

Destacaría sobre el perfil que aunque es una carrera muy corta, con tan sólo 8000 metros por el pueblo, es un circuito en el que continuamente se va girando entre callejuelas con el inconveniente de perder el ritmo en cada uno de los giros. Digo yo, que a Pentinel que estaba por alli y que le salió el km. a 03:03, ni se dio cuenta de lo que estoy comentando pero lo que es a una servidora no me servia de nada coger carrerilla que ya tenía que volver a girar.

Otro dato destacable es el aumento de participación de féminas con respecto al año pasado, en 2008 verdeamos 28 y en el 2009 hemos llegado a las 37.

Por allí,, como ya va siendo costumbre estuvimos representando al club Manuel Polidoro y María Delgado, a quienes en esta ocasión nos acompañaba nuestro compañero de fatiga en los entrenamientos de los domingos, Miguel (alias el puntilla).

CARRERA POPULAR DE MONTEQUINTO 2009

Domingo día 14 de Junio de 2009

Crónica de Victor Manuel Varela

Durante 3 meses (12 semanas) he seguido un exigente Plan de Entrenamiento con un objetivo: llegar a esta semana en mi mejor momento. En números, he registrado 74 sesiones de running (5 de ellas compitiendo) que suman 660.6 kilómetros en 53h y 49m. En la mayoría de estas salidas he calzado mis New Balance 826. Aunque el objetivo de este año sigue siendo bajar de 1h 30m en Media Maratón, no encontré ninguna carrera adecuada (por cercanía o trazado) en estas fechas, así que dedicaré la segunda mitad del año a ese empeño. No obstante quería comprobar si era capaz de cumplir un plan y la prueba final seleccionada se ha disputado esta mañana: la Carrera Popular de Montequinto (mi barrio), 10 kilómetros de continuas subidas y bajadas.Pero esta semana han pasado mas cosas. Estuve curioseando sobre la técnica de carrera POSE (de ahí el video de Gebrselassie inferior... no es para establecer una comparación). El Jueves intenté correr de este modo y conseguí mantener un ritmo de 4:34/km durante 9,5km. Por cierto, se me olvidó mencionar que salí a las 6 de la tarde con 38 grados a la sombra. Terminé en el Parque de Los Pinos y cuando metí la cabeza debajo de la fuente me pareció escuchar como silbaba el vapor... El caso es que creo que, de algún modo, ya estaba utilizando esta técnica. Seguramente por perrera o falta de forma física corro de una manera bastante económica (yo lo suelo llamar el "estilo alcayata") aunque voy variando la posición según acuso el cansancio y esto es algo que debo mejorar.

Un día después ocurrió algo inesperado: un dolor en la parte trasera del muslo izquierdo. Doce semanas de trabajo y todo se va al garete 2 días antes... pero recordé a la gran Marta Dominguez riéndose de su propia caída en la final de 3000 obstáculos. Yo no me jugaba nada y no tenía derecho a enfadarme o venirme abajo. Correr no es mi profesión, es algo con lo que disfruto. Estaba tan mal (cojeando) que incluso llamé a mis padres para que no vinieran a verme porque no iba a correr. Todo el Sábado María me estuvo cuidando, con Réflex e Ibuprofeno para intentar recuperarme. Y el dolor se convirtió en leve molestia.Sin embargo no acabaron ahí los problemas. Toda la noche del Sábado la pasé en urgencias por un dolor abdominal agudo de María. Ella, con todo lo mal que estaba, se atrevió a lamentarse de "estropearme" la carrera. Mientras, mis padres se hicieron cargo de las niñas. Volvimos a casa a las 6 de la mañana y la carrera empezaba a las 9. Cualquiera habría tirado la toalla.Desayuné. Puse el despertador a las 8 y me acosté. A las 8:15 ya estaba otra vez despierto, vestido y trotando camino de la salida. Allí estaba esperando la "plebe" del club, buena gente. Hubo foto de equipo. Pacheco advertía que este año el recorrido era más exigente (mas cuestas). David Bueno (buen corredor y mejor persona y reciente padre), también estaba allí. Me preguntó por el ritmo que iba a seguir y, sorprendido por la media que obtuve en La Nocturna de Los Palacios, me avisó: "esta es una carrera de resistencia, no salgas demasiado rápido que lo pagarás".Crónica de la CarreraMis piernas temblaban, me sentía débil, mi único consuelo era que todo acabaría en menos de 45 minutos (o eso esperaba). Y se dió el disparo de salida. Más de 400 participantes, pero esta vez estaba bien situado (arropado por el club, en segunda línea) y solo tardé 1 segundo en cruzar la línea de salida. A los 200m ví la espalda de David. Traté de no obsesionarme y lo dejé alejarse. Iba rápido pero con malas sensaciones (me notaba cansado). Se formaron grupos, algunos me pasaron. Sobre el kilómetro 3 encontré el grupo con el que iba a llegar hasta el final. En él iba la que fué segunda mujer (detrás de Maria Belmonte) Rosa María Macarro. Mi respiración era la más fuerte, me faltaban oxígeno y piernas. Pasaron los kilómetros y tenía la sensación de que no iba a aguantar. Las largas subidas se hacían eternas. Me descolgué.Pero fué entonces cuando recordé las palabras de David "esta es una carrera de resistencia". Vinieron a mi mente las duras series en las pistas hirvientes de Pablo de Olavide, las largas tiradas en la Ronda Norte de Cáceres terminando casi sin fuerzas, la cuesta del Peregil que subo a diario, los problemas en las últimas semanas... Hoy era EL DIA. También recordé a la gente que me ha animado desde el blog, Rafa, Juanito, Maratonman, Paco, Syvie, JOTAEME, Mayayo... y los sacrificios de mi familia por verme feliz haciendo lo que me gusta, mis padres con los que siempre puedo contar, mi hermano que me anima cada vez que nos vemos... y sobre todo pensé en María y las niñas, en ... tantas cosas por las que luchar. No iba a rendirme, debía hacer que se sintieran orgullosos. Si esto era una carrera de resistencia, a sufrimiento no me iba a ganar nadie. Mantuve el ritmo y volví a ganar puestos muy poco a poco. Enlace con Rosa María en la penúltima recta y la adelanté. Llegué a meta en 40'14'' (mejor marca personal en 10K y 5K a una media de 4'1''/km). Lo había dado todo, podía sentirme satisfecho.En línea de meta la típica bolsa (plátano, zumo, camiseta y calzonas, un par de pasteles...), cervecita y comentarios con los amigos del club. Volví rápido gracias a un corredor desconocido que me acercó en coche a casa. Es fácil hacer amigos en este ambiente.

Fin de la temporada ¿y ahora qué?